Achtsam durch den Schulalltag
Tipps & Impulse von Alexandra Andersen
Ein achtsamer Umgang mit sich selbst kann dabei helfen, die eigene Resilienz zu fördern. Um Ihnen gerade im Schulalltag hilfreiche Tools mit auf den Weg zu geben, um in herausfordernden Situationen gelassener und ruhiger zu bleiben, möchten wir Ihnen Impulse aus der Achtsamkeitspraxis anbieten.
Erkennen Sie die Grenzen Ihrer Ressourcen und gehen Sie achtsam mit ihnen um?
Kennen Sie diese Tage, an denen nichts so läuft, wie Sie es sich wünschen?
Noch bevor Sie sich auf den Schulweg machen, gibt es zu Hause herausfordernde Situationen: Kinder, die schlecht geschlafen haben und nicht in den Kindergarten oder in die Schule gehen wollen, oder der Müslilöffel, der tropft und einen auffälligen Fleck auf Ihrer Hose hinterlässt… Manchmal ist das einfach so.
Dann ist die Hoffnung groß, dass in der Schule alles besser läuft. Doch auf dem Weg dahin springt die Fahrradkette ab und Sie kommen ziemlich angespannt in der Schule an. Dort sehen Sie, dass Sie eine nicht geplante Vertretungsstunde haben, in der Sie eigentlich Kopien machen wollten. Und als Sie dann endlich vor dem Kopierer stehen – Sie ahnen es sicher schon – genau, der berühmte Papierstau!
Kennen Sie diese Tage – vielleicht in Ansätzen?
- Können Sie sie locker hinter sich lassen, gut abschalten und sich am Abend für den nächsten Tag erholen?
- Nehmen Sie sich regelmäßig Auszeiten – auch mitten im Schulbetrieb, die Ihnen guttun und Ihre Energie wieder aufladen?
- Können Sie auch nach 6 Stunden Unterricht im besten Sinne pädagogisch wertvoll mit anstrengenden Situationen im Klassenzimmer umgehen?
Wir unterstützen Sie
Um Sie auf dieser Gratwanderung zu unterstützen und Ihnen gerade zum Schulstart nach den Ferien hilfreiche Tools mit auf den Weg zu geben, um in herausfordernden Situationen gelassener und ruhiger zu bleiben, möchten wir Ihnen Impulse aus der Achtsamkeitspraxis anbieten:
Fortbildungstipp der Cornelsen Akademie
Achtsamkeit im Unterricht
In diesem interaktiven Workshop erfahren Sie, was Achtsamkeit bedeutet und wie Sie diese in Ihrem Schulalltag leben und mit Schüler/-innen anwenden können.