„Es gibt zwei Arten sein Leben zu leben: entweder so, als wäre nichts ein Wunder, oder so, als wäre alles eines. Ich glaube an Letzteres.“
Albert Einstein
Wofür entscheidest du dich?
Da wäre z. B. der Sonnenstrahl, der durch das Fenster scheint. Das warme Zuhause. Ein leckeres Essen. Die netten Nachbarn, die unser Paket entgegengenommen haben. Die eigene
Gesundheit und die unserer Liebsten. Das empathische Gespräch mit der Kollegin oder dem Kollegen. Die gute Verbindung zur Klasse. Der wohlwollende Gruß aus dem Schulsekretariat. Der allzeit einsatzbereite Hausmeisterdienst. Die funktionierende Technik im Klassenzimmer.
Diese Dinge bewusst wahrzunehmen, hilft uns, positiver durchs Leben zu gehen. Denn nichts in unserem Leben ist selbstverständlich, auch wenn wir oft diesem trügerischen Gefühl erliegen.
Dankbarkeit steigert unser Glücksgefühl. Es lenkt unseren Fokus auf das Gute. Und da Energie immer der Aufmerksamkeit folgt, hilft uns das bewusste Wahrnehmen auch, unser Leben positiver zu gestalten.
Nimm dir ein paar Minuten Zeit, um den heutigen oder gestrigen Tag zu reflektieren. Du kannst dir diese Fragen auch immer vor dem Einschlafen stellen. Durch diese kleine Übung kannst du Dankbarkeit langfristig üben und findest außerdem in einen ruhigeren, erholsameren Schlaf.