Mit der richtigen Vorbereitung kann man dem nächsten Test mit mehr Gelassenheit entgegensehen. Die Cornelsen Klassenarbeits- und Schulaufgabentrainer sind die ideale Unterstützung, um sich auf Klassenarbeiten vorzubereiten. Die im Klassenarbeitstrainer enthaltenen Musterlösungen erlauben die Selbstkontrolle. Somit kann ganz einfach von zu Hause eigenständig und im individuellen Tempo geübt werden.
 

"Tief durchatmen" verbinden wir sofort mit Beruhigung, Entspannung und Kraft. Kein Wunder: Mit der richtigen Atemtechnik haben Nervosität oder sogar Panik keine Chance. Zu Beginn der Klausur – oder auch mittendrin, wenn es anders läuft, als erhofft – stellst du beide Füße fest auf dem Boden ab und setzt dich gerade hin. Du atmest tief durch die Nase ein und spürst bewusst, wie dein Bauch sich wölbt. Dann atmest du langsam und tief aus – dreimal so lang wie beim Einatmen. 

Noch besser wirkt das Ganze mit der sogenannten Lippenpresse: Du presst deine Lippen leicht zusammen und lässt die Luft durch den kleinen, noch verbleibenden Spalt entweichen. Wenn du dich schnell beobachtet fühlst, kannst du die Übung natürlich auch vorab auf der Toilette durchführen. Dann kannst du beim Ausatmen sogar noch ein geräuschvolles "Pffffff!" oder "Zschhhh" einbauen – und wirst dich wundern, wie entspannt du in die Klausur gehst!

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